Esercizi Glutei

E’ una foto recente quella che Jlo alias Jennifer Lopez( che vedi in immagine qui sopra) posta sul suo instagram con in primo piano il suo preziosissimo lato B.

Il suo scatto sotto il sole da spiaggia è appunto sul suo canale e ne va fiera!( e fa bene direi!).

Jlo è stata la madrina che ha portato alla ribalta le curve abbondanti negli anni ’90 dove impazzavano le figure molto meno curvilinee.

Ma qual’è il segreto di questa pop-star che attualmente ha 51 anni, quindi non una ragazzina, ma che assolutamente non dimostra la sua età con il suo fisico dirompente?

Sarà forse il famoso squat che le fa quel sedere rotondo? Ci saranno i top 5 esercizi glutei? O forse è solo genetica, baciata dalla fortuna?

Partiamo dicendo che lei sicuramente ha una base genetica favorevole ma credimi il resto è duro lavoro fatto in palestra o comunque con esercizi per i glutei.

Lo so la guardi intristita o gelosa e intanto ti stai dicendo: “ Anche io vorrei quel fisico!! “.

Oppure : “ Che fortunata! “.

Bene dovresti trasformare questa frase in : “ Lei si fa il sedere per aver quel sedere! “.

A tutte le donne piacerebbe avere un lato B da sfoggiare e chi lo nega sta mentendo.

Infatti è un dato statistico che l’80% dei maschi guarda in una donna il sedere e no non è affatto volgare. E’ un fatto naturale in quanto siamo attratti dalle forme rotonde e se stai pensando al seno pensa che secondo molti ricercatori sembra che il seno sia comparso come nostra evoluzione in quanto eretti rispetto ad altri animali.

Tornando a noi, se sei arrivata qui a te piacerebbe avere un lato B importante e sapere quali sono gli esercizi per i glutei migliori vero?

Cosa dovresti fare dunque per ottenere glutei marmorei?

Dovresti fare molto massaggi drenanti, modellanti e tonificanti? Possono aiutare ma non così tanto come si vorrebbe, in fondo stiamo parlando di un muscolo. D’accordo sopra c’è uno strato di lipidi ma sotto c’è un muscolo, ricordalo. Anche a livello di costo è una soluzione molto dispendiosa.

Dovresti andare da un chirurgo a farti mettere delle protesi in modo da far esplodere il nuovo jeans ed essere destinata per sempre ai leggins? Non credo giusto? E il costo per l’intervento?Avrai il risultato voluto poi?

Dovresti allora fare molti squat? Oppure quel video di 5 minuti al giorno per 6 giorni per un gluteo da favola? Davvero credi che per avere un cambiamento così importante bastino quei 5 minuti di quella youtuber che potrebbe fare concorrenza a Jennifer Lopez?

Bene se queste risposte non ti hanno soddisfatto e non hanno soddisfatto neanche me lascia che ti spieghi quali sono gli esercizi migliori per i glutei. Occhio arrivano, pronta?

Soluzione glutei

La soluzione al tuo lato B è avere un percorso dettagliato di esercizi per glutei che ti porti da un punto iniziale ad un punto finale, qualunque sia il tuo stato di forma e con una spesa equa e sostenibile.

Lo so che ti aspettavi ti dicessi: squat, affondi ecc ecc.

Purtroppo non è così. Potrei anche dirti che per me l’affondo supera di gran lunga come risultati estetici lo squat e per quello che ho visto in questi anni lo è ma non è questo il punto.

Siamo talmente bombardati da consigli e metodi che cercano di portarti ad un risultato in pochissimo tempo che ci siamo dimenticati che per ottenere un risultato serve costanza, qualità e tempo.

D'oh

Il tuo lato B non farà quel salto di qualità grazie a degli esercizi miracolosi “ con soli 5 minuti al giornoh! “

Mi dispiace ma questa è la pura verità. Lo so che magari aspettavi la lista della spesa degli esercizi da fare, ma meglio una amara verità ad una dolce bugia no?

Per rendere il tuo sedere a prova di Jlo devi applicarti nel tempo con degli esercizi certamente importanti ma con la dovuta programmazione nel tempo e variando gli stimoli altrimenti sarà del tutto inutile.

Ciò che fa portare i risultati è la programmazione, ossia uno schema fatto come si deve che ti faccia un percorso di miglioramento globale, lato B compreso.

Lascia che ti esponga la mia soluzione e del perchè è così diversa da molte altre scelte che sicuramente avrai valutato.

Quello che ti propongo io è un percorso vero e proprio per sole donne, con anche esercizi per i glutei da fare a casa:

 

  • 6 Schede di Allenamento con video spiegazione accurata

  • 6 Fasi di 6 settimane strutturate e programmate per farti ottenere un risultato, spiegate ognuna in dettaglio

  • Più di 70 esercizi con relativo video tutorial eseguito da me

  • Gruppo facebook di supporto per ogni tipo di domanda

 

Whw è un progetto per sole donne che ti porta da un punto iniziale ad uno finale trasformandoti, glutei compresi da fare comodamente a casa.

Con il tempo nei colloqui con le donne uscivano sempre degli obbiettivi comuni e indovina un po’? Dove tutte le donne nessuna esclusa vuole avere miglioramenti? Esatto glutei!!!

Quindi in questo progetto dedicato alle sole donne ci saranno parecchi esercizi per glutei in primis, poi per la coscia, per le braccia e per la pancia.

Lo scopo?Forza gridiamolo a gran voce!

Tono e dimagrimento!!

Tutto accuratamente spiegato, infatti troverai tutte le informazioni di questo percorso spiegate nel dettaglio con dei video.

La soluzione quindi alla domanda iniziale di quali sono gli esercizi migliori per glutei è appunto molti esercizi a patto che siano programmati. Pensa che in questo percorso ci sono due schede che ho battezzato ” Gluteo Day “, quindi come puoi ben capire ci tengo a dare alle donne ciò che vogliono.

Tutto il programma sarà svolto con pochi semplici attrezzi in particolare degli elastici di vario tipo ( c’è una guida all’acquisto secondo esperienza mia e di chi li ha usati) quindi davvero potrai farlo comodamente a casa, ovunque tu voglia con uno spazio al minimo.

Oltretutto puoi farlo anche offline perchè una volta che hai visionato i tutorial e saprai come e cosa fare avrai la tua scheda davanti in ogni momento quando vorrai allenarti.

E avrai cosa importantissima il gruppo di supporto per ogni esigenza.

Ti lascio una piccola testimonianza di una ragazza comune:

Valentina

“ Ho iniziato a seguire il programma di Francesco post gravidanza a febbraio e fin da subito mi sono trovata molto bene perchè gli esercizi sono facili e soprattutto sono spiegati molto bene, grazie anche ai video tutorial. Il lato positivo di questo sistema di allenamento è che ci si può allenare a casa quando si ha tempo.. e questo per una mamma è fondamentale! Francesco è sempre molto disponibile per chiarire qualsiasi dubbio. Sto vedendo i risultati e questo mi dà soddisfazione! Consiglio vivamente questo sistema di allenamento, davvero super!! Voto da 1 a 5?.. direi assolutamente 5! Complimenti Francesco. ”

Ti lascio questo link in cui avrai tutte le informazioni di cui hai bisogno per approfondire e sarò comunque a disposizione per ogni domanda o dubbio basta un contatto via mail. Ah so bene che è difficile comprare a scatola chiusa ed è per questo che ti offro una lezione totalmente gratuita con me( da prenotare tramite whatsapp o mail) in vedremo assieme un allenamento e potrai farmi tutte le domande che vorrai.

Trovi tutto qui comunque:

WWW.FRANCESCORIGONI.IT/PRODUCT/WHWPROJECT/

Che dici sei dei nostri? Forza ti aspettiamo!

Francesco

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Esercizi da fare a casa

Erano gli anni 80′ quando sulle pagine del settimanale Topolino venne presentato un WHS alquanto atipico nel panorama Disneyano : Mousercise – Esercizi con Topolino.

Questo fu un progetto di Disney che qui da noi ebbe poco successo ma in America in molti lo conoscono tuttora.

In ogni puntata di questa serie veniva proposto un workout a ritmo di musica guidata da un’attrice e coreografa.

Dopo un primo warm-up in cui partecipa anche Topolino inizia un vero e proprio allenamento per tutto il corpo e finisce con una vera e propria coreografia che chiude il programma.

Un vero e proprio workout di esercizi da fare a casa quindi ed erano gli anni 80′.

Perchè ti parlo di questa chicca? Perchè al momento sembra che l’home training o allenamento da casa sembra un qualcosa di molto innovativo e sensazionale mentre come vedi è nato molto molto tempo fa.

Lo scopo allora come ora è quello di far muovere i bimbi in modo divertente.

Tu che sei un adulto non ne sei esente però, anzi direi tutto il contrario.

Mentre infatti nei bimbi il metabolismo è molto alto, man mano che invecchiamo questo si abbassa e una delle ragioni è che aumenta la massa grassa e diminuisce quella magra, quest’ultima metabolicamente più attiva.

Quindi se non prendi le redini del tuo movimento il tuo destino sarà molto probabilmente quello di essere in sovrappeso e purtroppo come descritto dalla letteratura scientifica diventerai un cosiddetto soggetto a rischio di varie patologie.

 

Quindi cosa dovresti fare tu per poter cambiare le sorti del tuo destino?

Comprarti questa famosa videocassetta per esercitarti con Topolino?

Direi di no concordi?

O meglio se lo fai potresti diventare virale con un video su tik-tok visto i tempi..

Quindi sarebbe meglio andare a camminare per esempio? Beh sì certo può aiutare ma la famosa massa magra sarà difficile da mantenere con la sola camminata.Puoi trovare conferma da innumerevoli articoli sul web.

Quindi posso andare da un nutrizionista no? Sì certamente, ma la trovo una scelta da eseguire in un secondo tempo. Prima devi iniziare a muoverti in quanto l’attività fisica ha un’incidenza sulla qualità di vita molto più importante rispetto all’alimentazione. Lo sapevi? Eh già.. si chiama fattore indipendente. Non voglio annoiarti ti basta sapere che presa da sola può andare influire positivamente sul tasso di mortalità.

Quindi meglio seguire i video di quella famosa youtuber con quel fisico mozzafiato che propone “ I top 10 degli esercizi da fare a casa “? Sempre meglio che affossarsi sul divano per carità ma ci sono altre scelte più sensate.. quali?

Devi trovare un programma di allenamento vero e proprio che possa farti partire da 0 per arrivare ad un ottimo livello di fitness.

Un percorso che sia studiato, programmato, spiegato in dettaglio  per realizzare i tuoi esercizi da fare a casa.

Come detto infatti trovare esercizi da fare a casa sparpagliati qua e là in articoli, video, gruppi facebook alla ricerca del migliore esercizio ti farà solo perdere del tempo prezioso.

Dunque lascia che ti presenti la mia soluzione:

Il primo percorso per sole donne con soli esercizi da fare a casa:

 

  • 6 Schede di Allenamento con video spiegazione accurata

  • 6 Fasi di 6 settimane strutturate e programmate per farti ottenere un risultato, spiegate ognuna in dettaglio

  • Più di 70 esercizi con relativo video tutorial eseguito da me

  • Gruppo facebook di supporto per ogni tipo di domanda

 

Tutto questo realizzabile a casa con pochi semplici attrezzi che occupano poco spazio e poco costosi: loop band, mini band e fitball.

Tu ci metti la motivazione e io ti do gli strumenti per realizzare il tuo percorso.

Come vedi non ti sto proponendo la soluzione su un piatto d’argento, non ti sto offrendo “ Hey prova questi esercizi da fare a casa, risultato garantitoh! “.

Le frasi alla Vanna Marchi le lascio a chi le vuole usare, ma tu se mi stai leggendo significa che hai già scartato queste scelte e hai fatto bene.

Infatti quello che ti sto offrendo è completamente diverso, il mio è un percorso strutturato, semplice da realizzare a casa con pochi strumenti e soprattutto testato!

Già perchè tu lo vedi qui così bello pronto ma è nato da studi e test su varie donne. Ah sì hai letto bene è un progetto per sole donne! Questo dovrebbe farti capire come sia stato strutturato con cura.

Lascio che sia una mia allieva a parlare vuoi? Ascoltala cosa ha da dirti:

Eva

“ Da quasi 1 anno, con impegno e costanza, ho iniziato il percorso senza darmi degli obiettivi precisi, ma devo ammettere che sono molto soddisfatta dei risultati ottenuti finora, sia a livello estetico che muscolare. Le schede sono chiare, intuitive e varie per quanto riguarda gli esercizi e i video aiutano a capire l’esecuzione degli stessi. Francesco si è dimostrato sempre molto disponibile e presente se avevo dubbi o perplessità. Grazie a questo programma posso allenarmi da casa scegliendo l’orario a me più consono. Lo consiglio vivamente a tutte quelle persone che, per vari motivi, non possono andare in palestra, ma che comunque non vogliono rinunciare al loro benessere psico-fisico. “

Hai letto risultati fantasmagorici in soli 15gg?No, perchè come detto non sto vendendo il set di pentole.

Ti sto mostrando la strada per il tuo benessere con certamente degli esercizi da fare a casa ma non a casaccio, questi più di 70 esercizi hanno tutti una collocazione e un senso.

Posso capirti sai? In fondo nel web regna il caos, infatti per questo do la possibilità a chiunque mi contatti di poter eseguire una lezione di prova di questo programma con me in modo del tutto gratuito per testare direttamente di cosa sto parlando.

Ti lascio qui di seguito la pagina con tutte le informazioni del caso e ti invito caldamente a utilizzare questa prova gratuita che ti mostrerà direttamente di cosa sto parlando.

Io resto comunque a disposizione per ogni domanda.

WWW.FRANCESCORIGONI.IT/PRODUCT/WHWPROJECT/

A presto

Francesco

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Esercizi Elastici

Con questi periodi di stop da palestre e attività in generale tutti gli amanti dell’attività fisica sono corsi ai ripari cercando su internet vari soluzioni. 

Infatti da recenti notizie rispetto al 2019 il 2020 ha visto fino ad un 400% di incremento sulle vendite di attrezzi fitness casalinghi.

Molti italiani infatti dopo un piccolo periodo di fermo e settimane passate tra fornelli e divano hanno deciso di arginare il problema del “non movimento”.

Così molte persone che erano abituate ad avere la propria ora di libertà, di svago dalla routine e perchè no di anti-stress hanno deciso di comprare vari attrezzi su internet per poter eseguire i loro allenamenti da casa.

Dunque l’elastico si rivela uno strumento davvero valido e versatile.

Dunque davvero un’ottima notizia non trovi? Certamente, il problema è che molte persone che hanno acquistato questo attrezzo hanno improvvisato i loro allenamenti a volte guardando uno youtuber oppure a volte cimentandosi in esercizi da circensi in molti casi pericolosi. 

Oramai sono anni che uso gli elastici e vedere certe persone che eseguono alcuni esercizi mi fa venire i brividi. Si passa così da innovatori del home fitness a pazienti dell’ospedale e non mi sembra proprio il momento ideale per farsi male non trovi?

Quindi cosa dovresti fare tu per poter utilizzare questo strumento davvero molto efficace se usato correttamente?

 

Meglio forse lasciare stare e andare a fare una bella passeggiata?Mmmm ma fuori fa freddo e che risultati potrebbe portarti una camminata in termini fisici? Credimi aiuta sicuramente ma se vuoi un cambiamento fisico devi fare anche altro.

Allora meglio guardare su youtube quali esercizi fare e come farli. Corretto ma in questa maniera stai risolvendo il problema di muoverti ma non quello di avere un percorso che ti porti ad un risultato. Fare una collezione di allenamenti vari ti farà ottenere un risultato che però nella maggior parte dei casi sarà un po’ a casaccio perchè in fondo non ha una programmazione, un qualcosa che ti porti da A a B.

Ok allora meglio rivolgersi ad un personal trainer che ti segua giusto? Brava questa è una scelta sensata, peccato che magari possa essere una scelta costosa no?

Non sono una persona ipocrita, è il mio lavoro il personal trainer e questa scelta è davvero ottima ma ha un suo costo, ma c’è un’altra soluzione che magari non avevi valutato.

Quello che ti propongo io è un percorso vero e proprio, da fare a casa con utilizzo di elastici( loop band, mini band, fitball):

 

  • 6 Schede di Allenamento con video spiegazione accurata

  • 6 Fasi di 6 settimane strutturate e programmate per farti ottenere un risultato, spiegate ognuna in dettaglio

  • Più di 70 esercizi con relativo video tutorial eseguito da me

  • Gruppo facebook di supporto per ogni tipo di domanda

 

 

Come vedi non ti sto proponendo la lista della spesa di esercizi da fare con gli elastici come fanno tutti.

Credimi non esiste l’esercizio o gli esercizi miracolosi che ti faranno ottenere un risultato eseguendo solo quelli.

Quello che ti farà fare un salto di qualità è un allenamento sensato, programmato e testato.

Questa è la pura verità ed è quello che ti sto offrendo io, che si differenzia da tutti gli altri. Dunque se sei arrivata sin qui su questa pagina in cerca degli esercizi con elastici migliori da fare sei nel posto giusto ma non voglio crearti false illusioni con una lista magica.

Ho creato tutorial più di 70 esercizi e condensati in un progetto per sole donne da fare a casa, molti dei quali appunto con gli elastici.

Ogni esercizio è stato dettagliatamente spiegato nelle sue parti focalizzando l’attenzione sulle cose importanti evitando posizioni scorrette e potenzialmente dannose.

Ma non è tutto perchè ogni esercizio ha una sua programmazione per farti progredire nel tempo, quindi ancora una volta non è il semplice esercizio con elastico buttato su un foglio in 3×15 per sempre.

No, io non ci sto a questa soluzione.

Queste sono soluzioni temporanee, a te serve avere una linea guida solida che possa farti ottenere risultati di dimagrimento e tono muscolare.

Io voglio dare un percorso alle donne che sia efficace, spiegato in dettaglio, che possa essere semplice da seguire, che sia molto simile ad un servizio di personal training ma ad un costo nettamente inferiore.

Dunque come vedi ti sto offrendo solo la verità ricordalo bene, sarebbe stato molto più semplice per me mostrarti 2-3 esercizi con elastici e dirti: “ Bene eseguiamo 3×12 di questi esercizi 20 minuti al giorno e come per magia tu ti trasformerai in una fitness girl ”.

Ma non voglio prenderti in giro, sono una persona seria.

Quindi ti consiglio di visitare questa pagina e farti un’idea di cosa sia questo progetto per donne che ho ideato.

Ti lascio con una testimonianza.

Carla

“ Non avevo mai usato gli elastici per allenarmi e sono stati una bella scoperta.
La scheda è strutturata molto bene, semplice, veloce, efficace… proprio adatta a me!!
E poi il collegamento diretto ai video, anche questi spiegati benissimo, è di una professionalità pazzesca. Sono ancora all’inizio del percorso ma sono molto entusiasta.
Ogni allenamento con Francesco ha un valore aggiunto. È sempre disponibile, sempre pronto a rispiegarti quello che non ti è chiaro e ad ogni esercizio c’è un senso.
Lui dice sempre “allenati con corpo, mente e anima” e da quando lo conosco ho capito il vero significato di questa frase. “

Ti ricordo che avrai diritto a fare una lezione totalmente gratuita con me per farti vedere un allenamento dal vivo e in cui potrai farmi tutte le domande che vorrai, trovi tutte le informazioni qui:

WWW.FRANCESCORIGONI.IT/PRODUCT/WHWPROJECT/

Che dici vuoi unirti alle altre super girl che stanno svolgendo il programma?Sei dei nostri?

Ci conto.

Francesco

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Esercizi glutei a casa

Conosci il Cheeky Exploits? è la nuova moda che impazza sui social. Si tratta di una foto o un breve video del lato B di una donna o di un uomo, inserito in un contesto sia di paesaggio sia urbano.

Cheeky Exploits vede l’esposizione dei glutei che può essere di gruppo o anche singola appunto in un contesto qualunque e fatta non con sfondo sessuale ma con intento artistico.

Ovviamente come ogni piccola moda sul web-social sta diventando virale e stanno comparendo ovunque foto e video di lati B che possono piacere o meno come espressione artistica ma che attira l’attenzione di chiunque.

Che tu sia un’amante del lato B o meno, puoi certamente capire di come possa una cosa così attirare l’attenzione di tutti specie in un periodo come questo il cui molti di noi passano molto tempo sui social e meno nella vita reale a causa delle restrizioni.

Perchè ti parlo di questa ultima moda? Perchè che a te piaccia o meno non puoi certo negare che tutti noi abbiamo un debole per i glutei e non sto parlando affatto da un punto di vista maschile ma femminile.

Non ho incontrato ancora nessuna donna che nei suoi obbiettivi non mi abbia detto: “ Beh mi piacerebbe avere un gluteo alto e sodo!! ”.

Ma molto spesso quello che vedi allo specchio non ti piace giusto? O comunque ti piacerebbe migliorarlo no?

Ma se da un lato hai il desiderio di avere questo lato B da mostrare come “ Cheeky Exploits” dall’altro ti scontri molto spesso contro 2 enormi nemici.

 

  1. Non posso/voglio andare in palestra ad allenare i glutei

  2. Non so come fare e quali esercizi fare per i glutei a casa

 

Capisco benissimo, tu vorresti un lato B degno di nota ma le palestre sono chiuse e non puoi andarci oppure non ne hai il tempo.

Non sai bene come fare per allenare i glutei a casa e guardando un po’ su internet regna un mondo pieno di scelte, molte delle quali ti avviso non sono per nulla efficaci.

Quindi cosa dovresti fare tu per non sbagliare?

 

Devi avere un percorso studiato in dettaglio e testato che ti porti ad un risultato, da casa.

Questa è una soluzione valida e ottimale per ottenere il risultato ed eseguire ovviamente gli esercizi glutei a casa.

So già che in passato avrai valutato varie opzioni come: massaggi estetici, creme, terapie in vari centri specializzati. Come avrai notato queste soluzioni possono dare qualche risultato ma sono strettamente legate all’uso. Cioè se utilizzi una crema per avere la pelle più tonica questa funziona finchè la metti altrimenti non avrai più il tuo risultato.

Se vai a fare un trattamento in qualche centro questo sicuramente avrà un effetto ma quando smetti cosa fare?

Penso inoltre che in termini monetari non siano soluzioni molto convenienti, no?

Non sto dicendo che questi sistemi non funzionino a modo loro ma sto dicendo che sono costosi e legati al fatto che devi mantenerli attivi per avere un ritorno visibile e questo ha un costo, molto spesso elevato.

Come detto la soluzione al tuo lato B è avere un percorso dettagliato che ti porti da un punto iniziale ad un punto finale, qualunque sia il tuo stato di forma e con una spesa equa e sostenibile.

Il workout che hai visto su Youtube da 30min per glutei perfetti funziona? Sì certo ma per un periodo e poi cosa fai? cambi video? Continui alla disperata ricerca del video perfetto?

Ho visto donne che si sono rivolte a me con risultati estetici peggiorati rispetto al punto di partenza seguendo lo Youtuber di turno, davvero sconfortante non trovi?

Quello che ti propongo io è un percorso vero e proprio, da fare a casa:

 

  • 6 Schede di Allenamento con video spiegazione accurata

  • 6 Fasi di 6 settimane strutturate e programmate per farti ottenere un risultato, spiegate ognuna in dettaglio

  • Più di 70 esercizi con relativo video tutorial eseguito da me

  • Gruppo facebook di supporto per ogni tipo di domanda

Quindi come vedi io non ti sto offrendo il video di allenamento da fare, non ti sto offrendo l’esercizio perfetto per i glutei, non ti sto offrendo “in solo 10 giorni glutei alti e sodi con questi esercizi glutei a casa”.

No, la soluzione è programmare il proprio percorso e per avere un buon lato B devi lavorare con motivazione ma con un programma già studiato che ti porti al risultato globale e visibile.

Quindi quello che ti offro è ben diverso da tutto ciò che trovi sul web.

Inoltre nel tempo ho visto che troppo spesso si associa il concetto di “ faccio fatica->funziona ”.

Credimi sei fuori strada e te lo dice qualcuno che è da 20anni che si allena e da 14 segue le persone nel loro percorso.

Quello che serve ad una donna è un programma di allenamento che deve durare quanto serve per arrivare ad un risultato, globale, lato B compreso nel prezzo.

Questa è la pura verità che ti sto offrendo, un percorso dedicato alle sole donne da fare a casa con pochi semplici mezzi( loop band, mini band e fitball) che puoi fare dove vuoi tu, quando vuoi tu. Questa è la soluzione per fare degli esercizi per glutei a casa in modo perfettamente sensato e logico.

Oltretutto puoi farlo anche offline perchè una volta che hai visionato i tutorial e saprai come e cosa fare avrai la tua scheda davanti in ogni momento quando vorrai allenarti.

Avrai inoltre il gruppo di supporto per ogni tua esigenza.

Se sei interessata ti consiglio di guardare a questo link in cui avrai tutte le informazioni di cui hai bisogno:

WWW.FRANCESCORIGONI.IT/PRODUCT/WHWPROJECT/

A presto.

Francesco

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