Questa scheda di allenamento donna a casa è stata studiata per una donna di età media tra i 15 e i 60 anni che abbia già un buon livello di allenamento.

Obbiettivo della scheda è quello di “tenersi in movimento” e per quanto possibile tonificare/dimagrire.

Cosa troverai nei file che potrai scaricare subito :

• Una scheda di allenamento in pdf stampabile
• 3 giorni di allenamento diversi tra loro
• 4 settimane di lavoro, per poter progredire nel tuo allenamento
• Link a video Youtube per spiegazione lettura scheda