Questa scheda di allenamento uomo casa crossfit è stato studiata per un uomo di età media tra i 15 e i 60 anni che sia già molto ben allenato.

Obbiettivo della scheda è quello di aumentare la propria resistenza muscolare e cardiovascolare.

Cosa troverai nei file che potrai scaricare subito :

• Una scheda di allenamento in pdf stampabile
• 4 giorni di allenamento diversi tra loro
• 6 settimane di lavoro, per poter segnare i tuoi progressi
• Link a video Youtube per spiegazione lettura scheda