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Per Alleviare Il Tuo Problema Di Gambe Senza Riposo
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Progetto Gambe
10 Semplici Esercizi
Per Alleviare Le Gambe Senza Riposo
Se sei giunta in questa pagina vuol dire che soffri di quel problema che si chiama Sindrome delle gambe senza riposo.
Ora non voglio star qui a tediarti sul cos’è e che problemi dà, ma una piccola infarinatura devo farla.
Sindrome delle gambe senza riposo cos’è?
La sindrome delle gambe senza riposo, anche conosciuta come la malattia di Willis-Ekbom, è una comune malattia del sistema nervoso che causa la necessità urgente e irresistibile di muovere le gambe.
Può manifestarsi anche con sensazioni spiacevoli ai piedi, ai polpacci e alle cosce.
Se sei qui inoltre sai benissimo che effetti dà, non è vero? Quella sensazione di dover muovere le gambe e che spesso sono dotate di vita propria.
” Ed eccomi qui stanco morto pronto per dormire, ma… “
Scossa alle gambe
” Rieccolo quel fastidio a ste gambe, ma cos’è?? Mi giro dall’altra parte e vediamo.. “
Dopo esattamente 20 secondi… ecco il bisogno di muovere ancora ste benedette gambe.. “
” Vabbè ho capito mi alzo che qua va a finire come l’altra notte che non riesco a dormire e mi giro/rigiro nel letto ogni due minuti.. “
Ti ritrovi in queste mie parole? Sai di chi sono? Sono le mie. Piacere io sono Francesco e dopo ti spiegherò chi sono, ma voglio farti capire come in passato ho sofferto di questa problematica sgradevole.
Sono sempre stato un amante dell’attività fisica e in un certo periodo della mia vita ho sofferto di quella smania alle gambe, quella sensazione di non riuscire a tenerle ferme ed è parecchio fastidiosa.
E quando mai arriva un fastidio simile? Beh chiaro di notte fermo a letto.
Eh già tra tutti i possibili momenti arriva spesso di notte o quando stai cercando di addormentarti vero? Lo so, davvero ti capisco perfettamente e so quanto possa essere un problema in quanto interferendo con il tuo sonno sai già che passerai una notte difficile e sai già che domani sarà una giornata dura.
Purtroppo devo metterti in guardia in quanto se non preso seriamente questo problema spesso trascurato può davvero diventare importante.
No, non tanto per un problema delle gambe, ma appunto perchè può andare ad interferire con il tuo sonno e portare all’insorgenza di problemi molto gravi a cascata dove appunto le gambe senza riposo sono il punto di inizio.
Gambe Senza Riposo ->Non dormo -> Stress si alza-> Sono di cattivo umore -> Mangio male -> Vita quotidiana compromessa ecc ecc.
Diventa insomma un circolo vizioso in cui per spezzarlo devi agire alla base.
” Cosa posso fare quindi Francesco? “
” Ma sì Francesco basta solo che diminuisci un po’ lo stress e vedrai che tutto tornerà alla normalità.. magari prendi qualcosa per ridurre il fastidio tipo Tachipirina…”
Queste sono le parole del medico di allora. Come se fosse tutto così semplice..
Vuoi che ti dica come ho fatto? Certo sono qui apposta e voglio indicarti anche le soluzioni che potresti aver intrapreso e cosa può realmente funzionare e cosa no.
DEVI DORMIRE DI PIU’ E MEGLIO!
Questa frase è bellissima, dico davvero. Ma io dico… se non riesco a dormire bene perchè ste gambe non mi lasciano in pace come posso dormire meglio e di più? Sistemami il problema delle gambe e dopo vedrai come dormo!! Non sei d’accordo con me??
Andiamo avanti.
DEVI SVOLGERE REGOLARE ESERCIZIO FISICO
Verissimo, in molti casi questo è vero. Svolgere attività fisica ogni giorno potrebbe levare le gambe senza riposo di torno, MA un ma grande come una casa.
Spesso le persone al giorno d’oggi non hanno molto tempo e quel poco lo dedicano alla famiglia o per i lavori di casa ecc ecc.
Inoltre, come è successo a me, muovendomi le gambe non hanno migliorato perchè già mi muovevo sin troppo e nel mio caso è stato più corretto stare fermo o quasi.
E poi quale attività è meglio fare? Camminata? Yoga? Cosa?
PRENDERE DEI FARMACI
Faccio una premessa: io non sono amante dei farmaci in generale. Sono utili allo scopo quando serve, ma sono contrario a tutti gli altri usi come ad esempio in questo caso. Anche perchè se ci pensi mica risolvi il problema, lo attenui in quel frangente, ma la prossima notte sarai lì pronta ad aspettare che le gambe si muovano da sole.
Io come ho risolto? In modo semplice: mi sono astenuto da quella attività fisica che impegnava le gambe( sì anche la camminata) per un periodo, ho assunto qualche integratore mirato e ho eseguito esercizi adatti per cercare di alleggerire le mie povere gambe dal carico che le ho dato in tutto questo tempo.
Direi che l’ultimo punto è stato fondamentale in quanto eseguire quei piccoli esercizi alla sera prima di dormire mi ha permesso di dare sollievo alle gambe e scaricare la tensione della giornata. Devi sapere però che gli esercizi non sono tutti uguali, anzi.
Eseguendo opportunamente alcuni esercizi si può rilassare le gambe, il sistema nervoso e dare priorità alla circolazione delle gambe che è essenziale per un recupero ottimale di queste e del problema delle gambe senza riposo.
Lascia quindi che ti mostri la mia soluzione in cosa consiste, in cosa è diversa da quelle che hai valutato finora.
QUALI SONO I CONTENUTI DI QUESTO VIDEO CORSO?
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Un video corso semplice, veloce e chiaro
Per sapere come funziona la circolazione linfatica e circolatoria del tuo corpo, essenziale per il recupero delle gambe
Per non buttare più soldi in integratori o altri metodi magici che da soli sono poco efficaci, ma per incrementarne i benefici
Per avere un valido aiuto per le tue gambe sempre pronto all’uso e senza aspettare che ” faccia effetto”
Per autogestire il benessere delle tue gambe
CHI E’ FRANCESCO RIGONI?
Sono un Personal trainer, Personal Food Coach e Istruttore di ginnastica posturale.
Sono in questo ambiente da 16 anni e ho aiutato moltissime persone nel loro percorso di cambiamento.
Il progetto sgonfia gambe è nato attraverso l’esperienza pratica.
Allenando molte donne è inevitabile scontrarsi con alcuni problemi che colpiscono più il mondo femminile che maschile, come per esempio la pesantezza alle gambe o la sensazione di gonfiore. Questa sensazione spesso trascurata arriva a sfociare nelle gambe senza riposo.
La soluzione a questi problemi molto spesso da parte delle donne è affidarsi al medico con farmaci, attraverso il fai da te come informazioni su internet o l’aiuto di qualche integratore.
Il mio metodo è al 100% naturale in quanto si compone di 10 esercizi semplici per aiutare le gambe, 10 movimenti per tutte le donne per poter far finalmente pace con le proprie gambe e riuscire a dormire la notte.
Smetti Di Cercare Soluzioni Miracolose
Tu da sola puoi alleviare il problema delle gambe senza riposo.
Sono fermamente convinto che la soluzione alla base di alcuni problemi sia il movimento.
Come ti ho scritto all’inizio anche io ho sofferto delle gambe senza riposo, ma il movimento in questo caso non era la soluzione più efficace.
Grazie alla fisiologia e all’esperienza ho cercato di dare un metodo che fosse alla portata di tutti, in due parole semplice ed efficace.
Con questo video corso eviterai di scegliere. Alla fisiologia non si può mentire: i 10 esercizi per aumentare il benessere delle tue gambe che troverai nel tutorial sono per tutte le persone e ad un costo irrisorio rispetto al beneficio.
Questo rende il mio prodotto diverso da chiunque.
Ho visto in media che gli integratori adatti a questo scopo costano in media dai 15€ ai 30€ e vanno assunti in 1 mese. Il mio prodotto lo acquisti una volta e dura una vita, non male no?
” Francesco ma quindi mi dici che seguendo questo piano potrò risolvere definitivamente la sindrome delle gambe senza riposo? “
Risposta:” Questo io non posso garantirlo. Mi chiamo Francesco, ma non faccio miracoli. Ognuno di noi ha una risposta propria a questi esercizi, ma posso dirti che molte donne l’hanno provato e sono rimaste molto soddisfatte e usano il progetto costantemente anche solo con pochi esercizi.”
Ripeto che ciò che rende tutto questo diverso da quello che hai visto finora è il fatto che ho creato un tutorial con esercizi pratici, semplici e basati sulla fisiologia non campati per aria o con chissà con quale strano ingrediente.
Questo video corso è adatto a tutte, ma solo per due tipologie di persone consiglio un percorso diverso, vediamolo:
A chi NON è rivolto questo Video Corso?
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TESTIMONIANZE
Carla
Ciao, sono Carla e sono una cameriera/barista. Ho conosciuto il progetto Sgonfia Gambe di Francesco Rigoni nel 2021 quando mi ritrovavo a fine lockdown a riprendere il mio lavoro, passando così dallo stare seduta molto tempo allo stare in piedi per 7-8 ore al giorno e questo mi portava a sentire le gambe sempre stanche e pesanti.
Grazie al progetto Sgonfia Gambe sono riuscita a risolvere questo fastidioso problema con gli esercizi all’interno che secondo me sono giusti e mirati. Impiegando solo una decina di minuti al giorno e facendoli ovunque io voglia e in qualsiasi momento della giornata, il senso di pesantezza se n’è andato regalandomi sollievo.
Oggi posso finalmente dire che per me sono un vero toccasana!
Li faccio tutti i giorni, mi trovo molto bene e nonostante siano pochi esercizi sono molto efficaci. Personalmente amo farli a fine giornata perchè il senso di sollievo aiuta a rilassarmi, ma devo dire che ho iniziato a introdurli a metà giornata nella mia pausa e l’effetto si sente.
Serena
Ciao sono Serena e sono una commessa. Ho conosciuto il progetto Sgonfia Gambe di Francesco Rigoni nel 2021 quando come ogni estate mi trovavo in una situazione di difficoltà con le mie gambe.
Infatti con il mio tipo di lavoro ho sempre sofferto di stanchezza alle gambe e sopratutto di vene varicose a causa soprattutto del mio stare parecchie ore in piedi. A causa poi del caldo il problema d’estate si accentua.
Il consiglio di Francesco si è rivelato molto utile infatti grazie al progetto Sgonfia Gambe le mie gambe sono molto più leggere ora e applicando anche solo una parte degli esercizi proposti sento il beneficio per l’intera giornata che ho davanti.
Giulia
Ciao sono Giulia e sono una commessa. Ho conosciuto il progetto Sgonfia Gambe di Francesco Rigoni nel 2021 quando mi ritrovavo ad avere pesantezza alle gambe, gonfiore ed un sacco di ritenzione idrica. Pur allenandomi costantemente il mio lavoro mi portava ad avere questa situazione spiacevole.
Francesco mi ha consigliato di seguire il progetto e così ho fatto. Grazie al progetto Sgonfia Gambe sono riuscita a diminuire il gonfiore e ridurre la ritenzione in una quindicina di giorni.
Oggi posso finalmente dire di essere riuscita a trovare negli esercizi del progetto una soluzione semplice ma per me ideale per mantenere “intatta” la salute delle mie gambe.
So cosa stai dicendo tra te e te…
” Mah… non sarà un’altra trovata? “
Attraverso uno schermo è difficile capirlo vero? E’ per questo che vorrei che tu mi contattassi perchè così senza impegno risolverò tutti i tuoi dubbi e tranquilla se il progetto non fa per te sarò io a sconsigliartelo.
Voglio farti una domanda io adesso:
” Perchè non provare una soluzione che sono certo non hai ancora mai provato? Non hai nulla da perdere a differenza di un farmaco, ma tutto da guadagnare… “
La mia soluzione ha un costo irrisorio, può farla chiunque e non ha scadenza. La prendi e la usi quanto vuoi anche a vita.
Progetto Gambe
FAQ
Sono esercizi che sostituiscono un allenamento?
No assolutamente. Sono esercizi che si possono perfettamente integrare con ogni tipo di allenamento senza alcun problema ma non sostituiscono un allenamento.
Sono esercizi difficili da fare o serve qualche attrezzo?
Come detto nella pagina sono assolutamente alla portata di tutti, giovani ed anziani. In caso di anziani basta scegliere gli esercizi più consoni o con piccole modifiche.
Non vengono utilizzati attrezzi tranne una semplice pallina da tennis recuperabile in qualsiasi negozio al costo di 2€.
Risolverò il problema delle delle gambe senza riposo?
Sono esercizi ideati per la circolazione e la circolazione linfatica. Possono quindi sicuramente aiutarti nel problema delle gambe senza riposo in quanto andranno a rilassare questa parte coinvolta in questo problema e a darti il giusto relax per poter alleviare questa problematica.
Dopo quanto vedrò i risultati?
Difficile da rispondere ma la grande maggioranza di donne ha risposto positivamente già dopo 1 settimana di esercizi giornalieri, poi sarai tu a scegliere quali ti daranno il maggior beneficio non serve che tu li esegua tutti.
Perderò peso con questo programma?
No non è un programma di allenamento. Sono esercizi dedicati per la circolazione e circolazione linfatica non per il dimagrimento.
Se faccio gli esercizi posso togliere le sedute di massaggio e/o l’assunzione di integratori?
Mi sento di consigliarti di non togliere i massaggi o gli integratori/farmaci prescritti dal medico in quanto potresti avere un ottimo risultato integrando la mia soluzione a quello che già fai.
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